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2005年11月11日

ダイエット[406日目]なかなか減らない

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.5kg
体脂肪率:26.0%
BMI:21.5
食事
朝食
さつまいもご飯、ごま塩、レモン&パセリ味の鶏肉蒸し数切れ
昼食
リエータ(カフェオレ味)
おやつ
小さな和菓子三個、チョコレート菓子数個、カフェオレ一杯
気合を入れて再開したダイエットですが、やっぱり太るのはとっても簡単、痩せるのは至難の業だと実感してます(とはいえ、性格上の問題で、悪いことはすぐに忘れ去ってしまうので、減量=至難の業という図式をすぐに忘れます(~_~;)


昨日はジムで夕飯後、450キロカロリー程度消費しました。それでも体重維持ということです(^^ゞ


昼にとってもおいしい焼肉屋さんで、カルビクッパっぽいキムチ雑炊をしっかり平らげてしまったのが原因かもしれません。


今日はしっかり食事制限し、運動をすることにしましょう。


でも明日はかなり長距離の運転が待ってるから、無理は禁物ですけどね。
posted by ひぽぽ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月07日

ああ、リバウンド(;>_<;)ビェェン

またしばらく日記をさぼってしまった。

ここへ来て秋の味覚(?)にほだされたのか、異常な食欲に襲われて一過性のリバウンドがやってきてしまいました。ええ、その分はすぐに取り返しますけどね!!とにかく何か甘いものをひとくち食べると、止らなくなってしまったんです。あな、おそろしや。

でも一昨日からすっかりそのモードは治まって、ダイエット方向に戻りました。今年の初めに5キロリバウンドしたほどには大きな揺り返しではなかったわ。

今週の日曜に久しぶりに会う人達がいるんです。その時をまず目標に定めて、今週はエクササイズと食事管理をしっかりしたいと思います。

確かにピのコンサートが終わって以来、気が抜けたようになってしまって、ダイエット熱がちょっと緩んでしまったのは事実。この先、未來さんのミュージカルとか、映画とか、いろいろ出かける行事は目白押しなのに、嵐のように過ぎ去ったピ(雨)のすごさに負けてしまったかな(笑)

そんなことの繰り返しだけど諦めなければ目標まで達成できるハズ!よし、頑張ろう!!アジャアジャファイティン。




posted by ひぽぽ at 06:48| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月24日

ちょっとリバウンド気味?

黒豆みつまめに手を出したのが全ての間違いだった(^^;)甘いもの恋しい病が始まってしまった!


しょうがない。食べてしまった分は運動で消費するしかないわ。


毎晩の腹筋運動のおかげで最悪な事態は避けられているけども、しっかりジムで汗を流して来ましょう(^^ゞ

posted by ひぽぽ at 12:44| Comment(8) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月19日

ダイエット[322日目]今日はワンダーランド!

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.8kg
体脂肪率:27.6%
BMI:20.9
二回目測定
体重:55.6kg
体脂肪率:25.4%
BMI:21.2
2キロの減量は間に合わなかったけど、1.5キロの減量はできた模様。まあとにかくルンルンとワンダーランドに行ってこようと思います(笑)

わが家の娘(高校二年)は、痩せ型なのに筋肉がほとんどない子でして、今一緒に寝る前の腹筋運動をしてます(^^;)かなりのへたれなんですけど、割れた腹筋を目指すそうで…。私も負けられないぞ、と。

ちなみに私はピ(rain)(本名・チョン・ジフン)の出演作品「サンドゥ、学校へ行こう」を見ると痩せやすくなります(笑)切なくて、苦しくて、病気になりそうですけど、食べ物がのどを通らなくなるので。彼の歌(本業(?))のバラード系を聞くとこれまた切なくて、恋しくて、食欲が減退します(笑)

こういうものをうまく利用しなくちゃ!!と思いますよん。

さて、今日は間近で未來くん。これまた美しい世界に浸れること間違いなし。食欲が減退することを期待しましょう(笑)

posted by ひぽぽ at 12:00| 好調好調| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月18日

ダイエット[321日目]体重が動いた!

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.6kg
体脂肪率:29.8%
BMI:20.8
二回目測定
体重:55.4kg
体脂肪率:28.7%
BMI:21.1
このところ毎日寝る前に腹筋と背筋の時間(約30分)を作っていました。だって、ちっとも体重が動かなくて変化がなかったんですもん。プラス、ジムへ行くのは平均して週2回。

そのおかげもあってか、やっと12年ぶりくらいで54キロ台が復活!!私の手持ちの中で1番スリムなアバクロのジーパン(最近目標のために買った)がすーっと入るようになりました。どうやら12年前の54キロの時とは肉のつき方が違っているらしく、より締まっている感じがしますわん。ジムのおかげ(?)かな。

それにしても不経済だなーと実感。


手持ちの服の7割はすでに大きめとなってしまって、そのうちの4割はぶかぶか、着たらおかしい状態です。夏の薄着が大きめなのは案外格好悪いもんで、肩がずりって落ちてしまったりするわけです。

旦那曰く、いつかのために取っておいた方がいいんじゃ!?    と申しておりますが、何をおっしゃる!とせせら笑いながらも、処分してしまう勇気はまだないなあ。

明日参加する未來くんのワンダーランド。それまでにマイナス2キロと目標を決めてきました!どうやら達成できそうかな?と。(一応いったりきたりの56キロからスタートと考え)

ちなみにお腹がどうしても空いてしまって仕方がない、何か食べたいと思ってしまう時、今は音楽を聞いています。未來くんの他にとっことん惚れ込んでいるアーティストがいるんです(*^_^*)彼の声をじーーーーっとiPodで聴くと痩せる決意、食べない決意が蘇るんです。その彼とは、9月のしょっぱなに武道館でアンコールコンサートを開くピ(rain)です(*^_^*)武道館までにあと2キロ!と決めてます。

努力、練習の二人をお手本に、私も諦めないぃぃぃぃ!と決意新たに、秋の服を楽しむためにも、あともう少し頑張ってみようっと思う毎日です(*^_^*)やっぱり『恋する乙女』(爆爆)はダイエットに強し!?
posted by ひぽぽ at 12:00| 好調好調| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月12日

ダイエット[315日目]ようやく下方向に体重が…

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.4kg
体脂肪率:27.5%
BMI:21.1
長い長い停滞期。行きつ戻りつを繰り返しながら、ここへきてようやく55キロ台だけでの推移。やっと54キロを射程に置けてきました〜〜〜。

ジムでは450kcalを消費したらしい(マシンの表示によれば)。やり過ぎ???ジーパンはワンサイズ下がりそうだし、見た目にもやっとお腹まわりがすっきりしてきたようだし、何より顔を洗ってみて洗う範囲が少し減ったことを実感。

なのに、明日から主人が休み…。ということは、食生活はしっかり3食になりそうなんで、どうしようなあ。まったく、タイミングの悪いこと!

ここが勝負って感じなので頑張りますよーーーーー


未來くんのワンダーランド(ダンス)が始まりました。大阪公演からなので、東京は来週。なにやらすごいらしいので、ワクワクしちゃいます。来週までにあと一キロ、これが目標。今回は是非達成してみたいものです。

posted by ひぽぽ at 12:00| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月02日

ダイエット[305日目]しばらく書き込みさぼっちゃった

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.8kg
体脂肪率:26.0%
BMI:21.3
食事
朝食
ヨーグルト牛乳350ml 昨日の残り(お好み焼き)一枚
ダイエットは継続してましたよー。リバウンドもないかわりに、減りもしない体重と付合ってました。なんか身近に「痩せなくちゃ」という目標がないとなあ…。


ということで、次なる目標は、今月半ばに始まる未來氏のワンダーランド(ダンス)までに2キロ、来月のピ(チョン・ジフン)くんの武道館コンサートまでに2キロ!

目標があれば痩せやすいですからね。


このところ、ダンス系、とくにバレエのレッスンには時々参加してます。腰から下の筋肉がいいです。バレエが終わったあと、履いて行ったジーパンが緩いんですよ。そのくらい即効性の効き目もあります。

休んでいた間、遊びにきてくださった皆さん、ありがとうございました。

またぼつぼつ書き始めます。あと5キロ!がんばろー。
posted by ひぽぽ at 12:00| 好調好調| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月16日

ダイエット[258日目]リバウンド期だ( ̄□ ̄;)!!なんて言ってられん

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.1kg
体脂肪率:28.5%
BMI:21.4
未來くんのミュージカルが終わって以来、ほーっと気が抜けてしまってね。なんというか、力尽きたというか、燃焼しつくしたというか…の状態あり。そのせいかリバウンド気味です。チョコレート病も危うい。

ここ2週間くらいそんな感じが続いて、体重上下の日々が続きましたが、大丈夫。乗りきれたようです。次なる目標はもちろん、水着でしょ〜〜〜〜〜〜!!

7月半ばに親戚の家族と一緒に伊豆の下の方まで行く予定。2泊3日だけどね、多分まだ空いてるんだと思うんだ。スポーツクラブではもちろんプールあるから上下セパレーツのクラブ用水着を着用して泳いでますけどね(笑)それで海ってわけには(笑)

さあてと、どんな水着を選べるところまで痩せられるか!がんばりましょー。

それにしても夏を前にジムも人がいっぱい。老若問わず溢れてます。うん?そうね、若い子が増えたかも。せっせと汗を流しているようです。


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2005年06月09日

ダイエット[251日目]痩せ期を逃すな!!

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.3
食事
朝食
リエータ(ストロベリー)
ずいぶん日記をさぼってしまいました。未來くんのミュージカルもすっかり終わり、昨日の日本代表のサッカーの試合も無事終わって、日記に戻ってきました(笑)

それにしても今回の女性の特有時期前後は壮絶でした(^^;)完璧にチョコレート病再発で、まあ気分が悪くなるまで食べてやれと腹をくくってしまいました。あっという間に板チョコ数枚が消えて行きます。でもそうそう食べ続けられるわけではありません。

不思議とこういう時期って外食が多かったり、油ものを摂取する機会が多かったりと、二十三重に追い討ちをかけるような日々でした。またそういうものがおいしいのね('_`)ウゥ

ようやく本日リセットに成功。なんとか体重の増加は阻止できたようです(^-^;

昨日は「かづきれいこのメイクアップレッスン」の最終回でした。といっても、7月から継続コースに出ますので完全な終わりじゃないんですけど、とりあえず基礎講座は終わりました。

やっぱり時々美容などの集まりに出ることは改めて自分を見直すことになっていいですね。停滞期で煮詰まってましたが、メイクを習う事や、先生方の姿を見ることで、よし、頑張ろうという気分になれます。私は眉メイクが苦手で、というかかなりナチュラルな眉(つまり知る人ぞ知るブルックシールズのような眉)で参加していたんですが、講師のY先生はそれをなんとかかづき流にしたいと切望されていて、昨日とうとう先生に見事にカットされました(笑)はっきりいって別人眉です(笑)

メイク講座に出ると肌の調子も気になります。3週間後に差がつくドクターズコスメといううたい文句の「トランスダーマC」というビタミンC美容液を購入しました。どうもすごく効きそうです。スウェーデンで開発されたらしいです。本当の効果の程は3週間後に!

さて、今日も筋トレやってきますか!ぷよぷよ感は少し減ったかも…という今日この頃です。
posted by ひぽぽ at 12:00| 普通普通| Comment(6) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月20日

ダイエット[231日目]ありゃりゃん?

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.4kg
体脂肪率:27.6%
BMI:21.5
食事
朝食
手作りコーヒーゼリー+ローファットヨーグルト+黒豆豆乳ココア粉末+黒豆きなこ粉末、ご飯1杯+納豆
5月第2週から始まった「最悪な人生のためのガイドブック」(森山未來出演)に週2回のペースで出かけ、未來ファンの人たちとランチをして…なんてことやってたら、1キロ増えちゃった(^^;)

でもね、自分的には、29号のジーパンも楽勝にはけるし、太もものあたりには余裕さえ出てきてるし、ボディフィット気味のトップスも肉がはみ出ないで着られるし、太ったのはどこなの??という感じなのですが、痩せない時期に入ってきた上においしいランチじゃ…。ま、しかたないか。

今回のミュージカル舞台上の女優さん、キムラ緑子さんと三鴨絵里子さんは、痩せてるけどもすごく痩せてるわけじゃないのね。腰回りなんかもウエストほっそ〜〜〜〜という感じでもなく、普通。でも格好いい。やっぱり姿勢かなあ、姿勢がいいなあ、と未來くんばかりでなく共演者の方々のチェックも怠ってはおりませんぬ(笑)

週2回はジムにもせっせと通っているし、スタジオもやってるし、水泳もちょろっとやってるし、体を動かすことはやめてないので、そのうち結果は出てくるとは思うんですけどね。

体組成計が言うには、どうも基礎代謝の量は通常の私の年齢にふさわしい分くらいはあるようで…。特に代謝が悪いというわけでもない。ぢゃ、どうして痩せないのさ!?と頭の中で考えながらエアロバイクを漕いでま〜〜す。
posted by ひぽぽ at 12:00| 普通普通| Comment(10) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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