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2006年11月01日

ダイエット[761日目]再び魔の一週間

目標体重:55.0kg
目標までの残り:+1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.1kg
BMI:20.2
あー来てしまった。また最悪な一週間が。


このところ、更年期が近いのか、なんなのか、ホルモンのバランスが極端に崩れるのか、生理前の数日は感情の起伏も、体調も最悪です。


寒くて寒くていられなくなったり、プチ鬱状態がどどーんと襲ってきたり、ものすごく疲れて動けなくなったり、はたまた甘いものがなにしろ怒涛のように食べたくなったり(かつてはチョコでしたが、現在はパン系)。


そしてその渦中にあるときは、風邪かな?とか、運動やりすぎたかな?とか違うこと考えてますが、2−3日後には生理になったりするんですよ。たいていそうなんだけど、渦中には思いつけない。認知障害?????


今回もそう。


日曜日に乗馬をして、その後来客と川へ犬を連れて遊びにいき、たっぷり遊んで帰ってきた夕飯時にはもう疲れて動けない。朝から寒い寒いとは思っていたけど、疲れきって、頭にきて、それで情緒不安定になったりして。最悪。


月曜日はどこへも出かけたくない。誰とも会いたくない。疲れたせいもあるけど、うっとおしくて出かけたくない。とにかく甘いものが食べたい。ドーナツとか、アンパンとか、そういうものが。



火曜日に生理。あー、やっぱり、今回もそっかーーーーーーとやっと認識。ドーナツ食いがやめられない。アンパンは買わないようにしてるし、中毒になるゲッペイも買わないようにしてる。そうなると代替品でもなんでも口に入れたくなる。


困ったなあ。はやくこの状況を脱したい。


脱するとつき物が落ちたようにすーっとして、ダイエットが進むのです。極端な日々を送ってるわぁ。



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posted by ひぽぽ at 17:17| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月25日

ダイエット[754日目]体型の変化

目標体重:55.0kg
目標までの残り:+2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.7kg
体脂肪率:25.5%
BMI:20.1
食事
朝食
昨日のご飯の残り(麻婆豆腐少々、ご飯、アボカドとトマトのサラダ、さつまいもと糸昆布の煮物)
やっと天気が回復しましたね!晴れこういう日は体も軽く、動作もテキパキ。

ここ3ヵ月、エステに通ってます。初めてのエステ、インドマッサージです。90分間の豪華コース。

ま、いいでしょ?もう40代なんだし、そろそろ自分にお金をかけなくちゃね(笑)マッサージはいいですよお。体中いたくなって、その日はだるくなるほど全身全霊でマッサージしてくださいます。人の手ってなんて気持ちがいいのでしょう。

体重の変化はごらんのとおり。54キロ〜52キロの間を行ったり来たりしてますが、体型は変わりましたわーい(嬉しい顔) なんだかんだ言っても、それはやっぱりマッサージ効果なんだろうなあって実感してます。

まず、ウエストがきゅっとなりました。肋骨のあたりがすっきりしちゃって、太ももの形が綺麗になりました。ふくらはぎのもたつきが無くなり、全体にすっきりしました。

毒素を出すってこういうことなのかしら??もうワンクール同じコースを続けてみようと思ってます。

計測日が近づくと体重落としておかなくちゃと気が気じゃなくてがく〜(落胆した顔)、それもまたいい感じかもしれませんね。


ダイエットランキング
posted by ひぽぽ at 11:11| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月22日

ダイエット[751日目]甘いものの襲撃終わり

目標体重:55.0kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.2kg
体脂肪率:27.0%
BMI:19.9
食事
朝食
マイクロダイエット(コーヒー味)
やっと甘いものが食べたくて仕方がない日々が終わった。
ここで一発奮起。

今度こそ50キロの壁を破る!!(宣言!!!)
posted by ひぽぽ at 08:53| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月06日

ダイエット[735日目]最悪な一週間

目標体重:55.0kg
目標までの残り:+1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.9kg
体脂肪率:26.7%
BMI:20.5
女性の周期は避けられませんあせあせ(飛び散る汗)

食欲が抑えれなくなってくると、ああ、やっぱりそうか、という時期になってきます。この一週間にどうしても一キロは増量してしまうのです。

なんとか体重を増やさずに乗り切れないものか、悩みます。

気分はバッド(下向き矢印)落ち込みです。

天気も雨だから最悪なんですけどね。

食べちゃうから、プチうつですたらーっ(汗)
posted by ひぽぽ at 16:25| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月26日

ダイエット[725日目]痩せたかと思うと…

目標体重:55.0kg
目標までの残り:+2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:27.5%
BMI:20.0
最近ずっと52キロと53キロを往ったり来たり。


52キロかと思うと、食欲が増し、53キロかと思うと食欲が減退する日々。だからまさに一進一退なのです。


53キロで変わったこと。


Mサイズの服が余裕で着られること。9号でも小さめのものもすっきり入ること。9号になって久しいけれど、今までは9号でもぴっちりだったものもあり。それが53キロになったら少し余裕で着られるようになった。


52キロでさらに…


おなか周りの浮き袋がかなり減って、見た目にすっきりした上、メリハリのあるボディに見えること。この一キロの差は大きい。


やっと下げ始まったかと思ったのに、一気に食べてしまってまた後悔。その繰り返しは体に悪いだろうなあ、やっぱり。
posted by ひぽぽ at 15:19| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月02日

ダイエット[701日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:+1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:26.5%
BMI:20.3
食事
朝食
アルカリイオン水1g、バナナ1本、すもも1個、ヴィシソワーズ、干ししいたけと高野豆腐の煮物、ハンバーグ少々
やっと体重が動いた!

それも玄米中心のご飯に変えたから。


最近マクロビに凝り始めたのです。とはいえ、私以外の家族は玄米がだめなので、マクロビ風という感じですか。


それと、「病気にならない生き方」という本を参考に水を飲むタイミングを考え、新鮮な果物をちゃんと摂るように心がけ、発芽玄米や雑穀を中心にしたメニューにしています。


毎日アルカリイオン水を2g〜3g飲んでます。ただ飲むのではなく、朝置きぬけに1g、昼食前一時間に500ml〜1g、夕飯一時間前に1gを摂取。これがかなり効いていて、おなかが減らないんですよ。


エンザイムの働きで腸や胃をきれいにするということで、果物は毎食前30分に食べたいだけ。だからといってむちゃくちゃ食べません。その30分前には水を飲んでるので制限されちゃいます。


これを続けるとたぶん、自分の最低の体重まで落ちるのではないかと思います。必要最小限の体まで行くんじゃないかなあ。そのくらい体がデトックスしていると感じてます。


ただ、水を3gというのは冬にはできそうにないなあ。どうだろう。
posted by ひぽぽ at 10:36| 好調好調| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月15日

くびれを作る

超おひさしぶりの日記です。
なにげに忙しく、ダイエットはずーーーーーっと継続中なのですが、これを更新するのをさぼってました。

先月は未來さん出演のメタルマクベスを数回見に行き、中川晃教さん主演の「OUR HOUSE」とかミュージカルづいていたわけで、その度にファッションを楽しむことができたかな!?

体重減少の速度は確実に落ちていて、今は脂肪が筋肉に変わる時、なのかもしれません。気がつくと、ウエスト周りに筋肉が!!からだをよじったりしてみると、今までなかった筋肉に触れます。嬉しい瞬間です。

今月一度、53キロ台に到達。今は生理中で、54キロ前半と後半を行ったり来たりの日々です。ジーパンサイズも28インチが楽勝になったので、見た目にはこのあたりでもいいのかもしれませんが、これではまだビキニは着れません!!(きっぱり!!)

相変わらず最後の砦はおなか周りの電話帳分の重みですが、それがとれたらかなりいいかもしれない感じです。それがとれたら目標体重に到達できるかもしれない、と思えてきました。だけど、ここからが減りそうにないですねえ(;^_^A アセアセ・・・
posted by ひぽぽ at 10:30| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月28日

肌がきれいに?!

この年齢ともなってくると、エステに行く人だの、知り合いにはいろいろいますが、私はとりあえずジムで体を鍛え、サウナに入り、自宅でホームエステスキンケア(?)をしております。

って言っても面倒くさがりだもんで、簡単じゃなくちゃ続かない。

神秘の美容液(?)トランスダーマCとトランスダーマAを常用してます。スウェーデンで開発されたというビタミン浸透型美容液でござい。ついでにトランスダーマソープも使っております。

それがね、本当に効いちゃってるのよ。もちろん、食事の大切さは言うに及ばず、内側から肌ってすごくキレイになりますが、+肌のはりとか、シワがないとかそういう点でまさにすぐれもの。

今まで毛穴の汚れだとか、肌のでこぼこだとか細かいところを気にしながらスキンケアをしてきましたが、それがない!ソープで毛穴の汚れもいっぱつだし、美容液+自分の化粧水でしっとりつやつやすべすべ。

半年程使ってきて実感中。

昨日から娘も使い始めました。脂性の娘(若いからね)の肌もすっきり収まっているようです。摩訶不思議。

ただし、お値段は本当にホームエステと言える代物。決して安くはないのですが、非常に満足しておりまする。

あとは痩せるだけか〜〜〜〜〜〜〜〜?!

ああ、今年も目標体重には遠かった。いつになったらチコさんのような体重になれるのか、来年こそは!と頑張ります。でもね今年の最初の体重と比べてもかなりのマイナス。正月後にリバウンドした時の体重と比較したらマイナス8−9キロだもの。ここで停滞しちゃってるけど、また頑張ります。

posted by ひぽぽ at 06:38| Comment(5) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月15日

ダイエット[410日目]モムチャン目指すわ!!決意表明!!

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.3kg
BMI:21.5
食事
朝食
昨日の残りご飯(鳥のささみフライ1本、タルタルソース)パン、カフェオレ
体重にしばられない、ボディデザインを目指そう!と心に決めました。


でも、たぶん、その結果見えてくる体重が49キロくらいだろうと思うので、目指す体重をさらに2キロ落としました。でもね、体重の増減に一喜一憂しないように、1週間に一度程度しか体重は計らないようにしようと思います。


4月から本格的(?)にジム通いを始め、夏頃には腕をきゅっと持ち上げるとキレイな筋肉がすっと走るのが見えるようになって、いろんな人から「格好良く痩せたね〜どうやったの?」と聞かれるようになりました。一時、54キロ台になったときにはウエスト周りのお肉も本当に消え去って、競泳用の水着を来てもどこもたるんでない体型でした!!


でも、やっぱりリバウンドとは常に戦いで、秋のおいしい声が聞こえてきたらバリバリ食べちゃって(^^;;;。自分には、「生理が近いんだからしょうがない」とか言い訳までする始末。あれよあれよと2キロ、3キロリバウンド。

これはね、体がもとに戻ろうとしている証拠。停滞期を乗り越えられず、体が痩せていることに慣れる期間に体力も気力も脳もついていかなかった結果。


ジムに通い始めた当時よりずっと体力はつきました。かなり走ってもちっとも疲れないし。それでもまだ、十分な栄養を取りながら、筋肉をつけながら、痩せるという方式にまでは至ってなかったんですね。


わが家の旦那は痩せタイプで、太れません。筋肉をつけないと体重も増えません。そのせいか年齢よりかなり若く見えます。その旦那が欲しがる食べものというのが、私の好みのものではなく、けっこうあっさりして、胃に負担がかからず、まんべんなく栄養が取れるような献立なんですけど、それじゃあ今までの私にはなんか物足りなかったわけで…。


でもここにきてよくわかりました。筋肉がきちんとついている人には、体が正しい食事を求めるということ。以前an・anにタレントでアスリートの長谷川理恵さんが特集されていたことがあって、彼女の言葉の中にも「何がいけないとかこれがいいとか考えません。食べたいものを食べること。それが体が欲しがっているものだから。」というのがありました。ああ、そういうことか、と今さらながら納得。


不思議とインスタント食品とかポテトチップのようなお菓子は食べたくなくなるわけです。体が欲しがってないんですよね。それで、もっと栄養のきちんとした、いろいろな種類のものが食べたくなるわけです。


体って不思議。


本当のボディメイクってそういうことなんでしょうねー。


というわけで、私も今年一年、ボディメイクに頑張ってみよう!と決意しました〜〜〜。結果として49キロがついてきてくれたら、それはそれでOK。もしかしたら50キロがベストかもしれないし、48キロかもしれないけど。それは作ってみないとわからない。


今日は決意表明です(^-^)//""パチパチ
posted by ひぽぽ at 12:00| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月11日

あのね、リエータはお腹がすく

マイクロダイエットとリエータの違い!?

それは値段だけにあらず。
もちろん味だけにあらず。

お腹のすき具合にあるんじゃないかな?っというのは、カロリー的にはどちらも似たり寄ったりだし、中身の豊富さに関してもそんなに違わないと思うんですが…


飲んでみると、その密度の違いを感じ、さらにお腹のすき具合が違います。


リエータはお腹すく!!


値段はマイクロの三分の一。ええ、お買い得だし、シェイクすると粉もすごく溶けやすくてダマにならないし、個人的には好みです。


でもね、味はちょっと画一的というか、うーん、お医者さんでもらうシロップの味をおいしくしたものというか…、深みがないですね(笑)


マイクロは粉が溶けにくく、ぎゅっと詰まっている感じがするのと、味に深みがあって、お腹すかないんですよ。


そこに大きな違いを感じます。


でも、経済的にマイクロはきついので、リエータを使ってますけど。なんとかうまくダイエットの友になってくれるといいなあ。

posted by ひぽぽ at 13:07| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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