目標体重：50.0kg
目標までの残り：-3.4kg
一回目測定
体重：53.4kg
体脂肪率：26.5%
ＢＭＩ：20.3
食事
朝食
アルカリイオン水１㍑、バナナ１本、すもも１個、ヴィシソワーズ、干ししいたけと高野豆腐の煮物、ハンバーグ少々
それも玄米中心のご飯に変えたから。
最近マクロビに凝り始めたのです。とはいえ、私以外の家族は玄米がだめなので、マクロビ風という感じですか。
それと、「病気にならない生き方」という本を参考に水を飲むタイミングを考え、新鮮な果物をちゃんと摂るように心がけ、発芽玄米や雑穀を中心にしたメニューにしています。
毎日アルカリイオン水を２㍑～３㍑飲んでます。ただ飲むのではなく、朝置きぬけに１㍑、昼食前一時間に500ml～１㍑、夕飯一時間前に１㍑を摂取。これがかなり効いていて、おなかが減らないんですよ。
エンザイムの働きで腸や胃をきれいにするということで、果物は毎食前30分に食べたいだけ。だからといってむちゃくちゃ食べません。その30分前には水を飲んでるので制限されちゃいます。
これを続けるとたぶん、自分の最低の体重まで落ちるのではないかと思います。必要最小限の体まで行くんじゃないかなあ。そのくらい体がデトックスしていると感じてます。
ただ、水を３㍑というのは冬にはできそうにないなあ。どうだろう。
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ダイエットとバレエで検索していたら、たどり着きました。そして記事を読んでいたら玄米を食べていらっしゃると言う事で、親近感を勝手に持っております。
バレエは3月の終わりに始めた初心者ですが、また遊びに来ます。