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2006年09月02日

ダイエット[701日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:+1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:26.5%
BMI:20.3
食事
朝食
アルカリイオン水1g、バナナ1本、すもも1個、ヴィシソワーズ、干ししいたけと高野豆腐の煮物、ハンバーグ少々
やっと体重が動いた!

それも玄米中心のご飯に変えたから。


最近マクロビに凝り始めたのです。とはいえ、私以外の家族は玄米がだめなので、マクロビ風という感じですか。


それと、「病気にならない生き方」という本を参考に水を飲むタイミングを考え、新鮮な果物をちゃんと摂るように心がけ、発芽玄米や雑穀を中心にしたメニューにしています。


毎日アルカリイオン水を2g〜3g飲んでます。ただ飲むのではなく、朝置きぬけに1g、昼食前一時間に500ml〜1g、夕飯一時間前に1gを摂取。これがかなり効いていて、おなかが減らないんですよ。


エンザイムの働きで腸や胃をきれいにするということで、果物は毎食前30分に食べたいだけ。だからといってむちゃくちゃ食べません。その30分前には水を飲んでるので制限されちゃいます。


これを続けるとたぶん、自分の最低の体重まで落ちるのではないかと思います。必要最小限の体まで行くんじゃないかなあ。そのくらい体がデトックスしていると感じてます。


ただ、水を3gというのは冬にはできそうにないなあ。どうだろう。
posted by ひぽぽ at 10:36| 好調好調| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
初めまして、こんにちは。
ダイエットとバレエで検索していたら、たどり着きました。そして記事を読んでいたら玄米を食べていらっしゃると言う事で、親近感を勝手に持っております。
バレエは3月の終わりに始めた初心者ですが、また遊びに来ます。
Posted by 綺月華 at 2006年11月29日 18:09
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