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2008年11月25日

ダイエット[1516日目] 生理が近いかもなあ

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.5kg
体脂肪率:27.5%
BMI:21.1
食事
朝食
プロテインバー、カフェオレ
昼食
自家製ビビンバ、食パン1枚、チョコレートけっこういっぱい(^.^;)
たいてい1週間以内に近づいてくると甘いもの(特にチョコレート系)に引き寄せられる。引力が強いのだ。

それまで誰が食べていようが何にも気にしないし、食べたいとも思っていないチョコレートが、四六時中頭の中から離れなくなるという状態。

体のしくみ(?)とは不思議なものだ。

====ー

ところで昨日は30分休みなしで、びっちり乗馬のレッスンを受けた。これって相当きつい。鐙上げレッスンを含んでいたので、力を入れるところは入れ、抜くところは抜いて、神経を集中させて乗る。バランスをくずしたら地面よこんにちは!だ。

鐙を履かないで、常歩、速足、駈足と順番に。脚はブラブラ下がっている状態だ。人間、神経をピーンと研ぎ澄まして集中すると気持ちがいいもんで、馬の動きと1体化してくる。30分でもうクタクタ。

そんなことがあったから、チョコレートの食べ過ぎも体に残っていない様子。確かにここ数日で1キロの増加はあったが、そこで増えずに保っている。

乗馬って過酷なスポーツだからね〜〜〜っ

=====

なかったら諦めようって旦那と言っていたんだけど、あった(^.^;)

千秋楽のジンガロのギャロップシート(通称;砂かぶり席)

というわけで、3月26日、旦那と初ジンガロ観に行ってきます!
馬場馬術の技の応酬ということで、芸術の域に達した見事な技を
堪能してきたいと思いますって、まだまだ先なのよね〜〜〜〜〜


posted by ひぽぽ at 17:47| 普通普通| Comment(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月22日

ダイエット[1513日目] バランスボール効果

目標体重:55.0kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.6kg
体脂肪率:26.5%
BMI:20.8
食事
朝食
昨日の残りのささ身フライ1枚、食パン6枚切り1枚、カフェオレ2杯、サラダ少々
ここ2ヶ月ほど、1週間に2鞍〜4鞍の間で乗馬をしている。
その他、できる範囲で週1回はスポーツジムでトレーニングをしている。
なんと定期的な身体作り!!秋ってなんだかその気になりやすいのよね。

でも、体重が55キロを割り込むことはなかった。その周辺を往ったり来たり。

乗馬ってものすごくエネルギーを使うけど、体と頭が一緒に疲れるんで
甘いものとか欲しくなる。乗ったら乗った分食べたくなる。

だから体重の増減なく、一定の場所にとどまってしまっていたようだな。

乗馬って、馬に乗っている時以外はできないようにおもうけど、実は
地上でのイメージトレーニングがとても大切。
馬に乗れる時間なんて限られているから、それ以外の時間にめいっぱい
イメージを膨らませて、筋肉を意識して、体重ののせどころを考える。

私にとって一番いいのはバランスボールだった。

バランスボール上で座骨の位置を確認し、馬にまたがったイメージで
はね続ける。
足の位置も駈足発進の位置に置き、両足でボールを蹴り上げる!
このトレーニングがいい。

そこで、一本の映画を見ながらバランスボールにのろうと決めた。
映画ってたいてい2時間もの。2時間もバランスボールから降りずに
はね続けるって案外きついというか、気がつくと腹筋なんかが強化されてる。

「叫び」(黒沢清監督)はホラーだったからバランスボールで跳ねながら
見たのは正解だった。怖さが少し減ったw

「ノートに残した願い事」(韓国映画)はしっとりとした良い映画だったのに
バランスボールで跳ねながら見てしまったが、それなりに良かったw

「とかげのかわいい嘘」(韓国映画)はテンポが良くて不思議な内容の映画だから
バランスボールで跳ねながら見るのにちょうど良かったが、録画が途中で
切れていてまだ見終わっていないw

で、驚いたのは体重が動いたことだ!

ちょっと食べ過ぎたなと思っても、2時間バランスボールに乗ると
体重は減少の方向になっている。
おかげで55キロを割り込み、ここ3日ほど54キロ台に移行してきた。

明日は午前、午後と2鞍で乗馬の予定だから、54キロ台を維持しつつ
53キロ台へと移行していきたいな、と目論み中。


posted by ひぽぽ at 07:44| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月17日

ダイエット[1508日目] 痩せ曲線を描く

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.5kg
体脂肪率:27.8%
BMI:21.1
食事
朝食
食パン6枚切り1枚(ジャム、チーズ)、カフェオレ、チョコ数個
昼食
満腹30倍ダイエットサプリクッキー7枚、豆乳紅茶
おやつ
カフェオレ
なんとか上昇より下降に向かっている日々が続く。

単なる気持ちの問題なんだな、ここまで来ると。

気持ちが投げやりになるとダイエットなんてどうでもよく、食べたいモノを食べてしまう。そうなると途中で止まらない。いくらでも食べてしまう。目に付くもの何でも食べてしまう。家からおやつというおやつが消えてしまう。

のに‥

気持ちが継続していると、どんなに身近にチョコレートがあろうが、パンがあろうが、いっこうに減らない。口にしない。不思議なものだ。

運動も定期的にこなすし、筋肉も気持ちのいいくらいついてくる。

この状態が何かのきっかけでガラガラと崩れると太ったり痩せたりの繰り返しとなるようだ。

で、今は痩せていく最中。若干便秘気味なため体重の落ちが今一つだけれども、体のラインが出るジャージー素材のワンピースも無理なく着れてしまう。ほんの少し体重が多いだけでそれができるかできないかの境目にいる。

うーん。もっと痩せた状態で維持できたら最高なのになあ、それが上手くいかなくて本当に困るよ。
posted by ひぽぽ at 16:50| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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