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2006年09月26日

ダイエット[725日目]痩せたかと思うと…

目標体重:55.0kg
目標までの残り:+2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:27.5%
BMI:20.0
最近ずっと52キロと53キロを往ったり来たり。


52キロかと思うと、食欲が増し、53キロかと思うと食欲が減退する日々。だからまさに一進一退なのです。


53キロで変わったこと。


Mサイズの服が余裕で着られること。9号でも小さめのものもすっきり入ること。9号になって久しいけれど、今までは9号でもぴっちりだったものもあり。それが53キロになったら少し余裕で着られるようになった。


52キロでさらに…


おなか周りの浮き袋がかなり減って、見た目にすっきりした上、メリハリのあるボディに見えること。この一キロの差は大きい。


やっと下げ始まったかと思ったのに、一気に食べてしまってまた後悔。その繰り返しは体に悪いだろうなあ、やっぱり。
posted by ひぽぽ at 15:19| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月02日

ダイエット[701日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:+1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:26.5%
BMI:20.3
食事
朝食
アルカリイオン水1g、バナナ1本、すもも1個、ヴィシソワーズ、干ししいたけと高野豆腐の煮物、ハンバーグ少々
やっと体重が動いた!

それも玄米中心のご飯に変えたから。


最近マクロビに凝り始めたのです。とはいえ、私以外の家族は玄米がだめなので、マクロビ風という感じですか。


それと、「病気にならない生き方」という本を参考に水を飲むタイミングを考え、新鮮な果物をちゃんと摂るように心がけ、発芽玄米や雑穀を中心にしたメニューにしています。


毎日アルカリイオン水を2g〜3g飲んでます。ただ飲むのではなく、朝置きぬけに1g、昼食前一時間に500ml〜1g、夕飯一時間前に1gを摂取。これがかなり効いていて、おなかが減らないんですよ。


エンザイムの働きで腸や胃をきれいにするということで、果物は毎食前30分に食べたいだけ。だからといってむちゃくちゃ食べません。その30分前には水を飲んでるので制限されちゃいます。


これを続けるとたぶん、自分の最低の体重まで落ちるのではないかと思います。必要最小限の体まで行くんじゃないかなあ。そのくらい体がデトックスしていると感じてます。


ただ、水を3gというのは冬にはできそうにないなあ。どうだろう。
posted by ひぽぽ at 10:36| 好調好調| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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