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2005年11月15日

ダイエット[410日目]モムチャン目指すわ!!決意表明!!

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.3kg
BMI:21.5
食事
朝食
昨日の残りご飯(鳥のささみフライ1本、タルタルソース)パン、カフェオレ
体重にしばられない、ボディデザインを目指そう!と心に決めました。


でも、たぶん、その結果見えてくる体重が49キロくらいだろうと思うので、目指す体重をさらに2キロ落としました。でもね、体重の増減に一喜一憂しないように、1週間に一度程度しか体重は計らないようにしようと思います。


4月から本格的(?)にジム通いを始め、夏頃には腕をきゅっと持ち上げるとキレイな筋肉がすっと走るのが見えるようになって、いろんな人から「格好良く痩せたね〜どうやったの?」と聞かれるようになりました。一時、54キロ台になったときにはウエスト周りのお肉も本当に消え去って、競泳用の水着を来てもどこもたるんでない体型でした!!


でも、やっぱりリバウンドとは常に戦いで、秋のおいしい声が聞こえてきたらバリバリ食べちゃって(^^;;;。自分には、「生理が近いんだからしょうがない」とか言い訳までする始末。あれよあれよと2キロ、3キロリバウンド。

これはね、体がもとに戻ろうとしている証拠。停滞期を乗り越えられず、体が痩せていることに慣れる期間に体力も気力も脳もついていかなかった結果。


ジムに通い始めた当時よりずっと体力はつきました。かなり走ってもちっとも疲れないし。それでもまだ、十分な栄養を取りながら、筋肉をつけながら、痩せるという方式にまでは至ってなかったんですね。


わが家の旦那は痩せタイプで、太れません。筋肉をつけないと体重も増えません。そのせいか年齢よりかなり若く見えます。その旦那が欲しがる食べものというのが、私の好みのものではなく、けっこうあっさりして、胃に負担がかからず、まんべんなく栄養が取れるような献立なんですけど、それじゃあ今までの私にはなんか物足りなかったわけで…。


でもここにきてよくわかりました。筋肉がきちんとついている人には、体が正しい食事を求めるということ。以前an・anにタレントでアスリートの長谷川理恵さんが特集されていたことがあって、彼女の言葉の中にも「何がいけないとかこれがいいとか考えません。食べたいものを食べること。それが体が欲しがっているものだから。」というのがありました。ああ、そういうことか、と今さらながら納得。


不思議とインスタント食品とかポテトチップのようなお菓子は食べたくなくなるわけです。体が欲しがってないんですよね。それで、もっと栄養のきちんとした、いろいろな種類のものが食べたくなるわけです。


体って不思議。


本当のボディメイクってそういうことなんでしょうねー。


というわけで、私も今年一年、ボディメイクに頑張ってみよう!と決意しました〜〜〜。結果として49キロがついてきてくれたら、それはそれでOK。もしかしたら50キロがベストかもしれないし、48キロかもしれないけど。それは作ってみないとわからない。


今日は決意表明です(^-^)//""パチパチ
posted by ひぽぽ at 12:00| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月11日

あのね、リエータはお腹がすく

マイクロダイエットとリエータの違い!?

それは値段だけにあらず。
もちろん味だけにあらず。

お腹のすき具合にあるんじゃないかな?っというのは、カロリー的にはどちらも似たり寄ったりだし、中身の豊富さに関してもそんなに違わないと思うんですが…


飲んでみると、その密度の違いを感じ、さらにお腹のすき具合が違います。


リエータはお腹すく!!


値段はマイクロの三分の一。ええ、お買い得だし、シェイクすると粉もすごく溶けやすくてダマにならないし、個人的には好みです。


でもね、味はちょっと画一的というか、うーん、お医者さんでもらうシロップの味をおいしくしたものというか…、深みがないですね(笑)


マイクロは粉が溶けにくく、ぎゅっと詰まっている感じがするのと、味に深みがあって、お腹すかないんですよ。


そこに大きな違いを感じます。


でも、経済的にマイクロはきついので、リエータを使ってますけど。なんとかうまくダイエットの友になってくれるといいなあ。

posted by ひぽぽ at 13:07| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[406日目]なかなか減らない

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.5kg
体脂肪率:26.0%
BMI:21.5
食事
朝食
さつまいもご飯、ごま塩、レモン&パセリ味の鶏肉蒸し数切れ
昼食
リエータ(カフェオレ味)
おやつ
小さな和菓子三個、チョコレート菓子数個、カフェオレ一杯
気合を入れて再開したダイエットですが、やっぱり太るのはとっても簡単、痩せるのは至難の業だと実感してます(とはいえ、性格上の問題で、悪いことはすぐに忘れ去ってしまうので、減量=至難の業という図式をすぐに忘れます(~_~;)


昨日はジムで夕飯後、450キロカロリー程度消費しました。それでも体重維持ということです(^^ゞ


昼にとってもおいしい焼肉屋さんで、カルビクッパっぽいキムチ雑炊をしっかり平らげてしまったのが原因かもしれません。


今日はしっかり食事制限し、運動をすることにしましょう。


でも明日はかなり長距離の運転が待ってるから、無理は禁物ですけどね。
posted by ひぽぽ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月07日

ああ、リバウンド(;>_<;)ビェェン

またしばらく日記をさぼってしまった。

ここへ来て秋の味覚(?)にほだされたのか、異常な食欲に襲われて一過性のリバウンドがやってきてしまいました。ええ、その分はすぐに取り返しますけどね!!とにかく何か甘いものをひとくち食べると、止らなくなってしまったんです。あな、おそろしや。

でも一昨日からすっかりそのモードは治まって、ダイエット方向に戻りました。今年の初めに5キロリバウンドしたほどには大きな揺り返しではなかったわ。

今週の日曜に久しぶりに会う人達がいるんです。その時をまず目標に定めて、今週はエクササイズと食事管理をしっかりしたいと思います。

確かにピのコンサートが終わって以来、気が抜けたようになってしまって、ダイエット熱がちょっと緩んでしまったのは事実。この先、未來さんのミュージカルとか、映画とか、いろいろ出かける行事は目白押しなのに、嵐のように過ぎ去ったピ(雨)のすごさに負けてしまったかな(笑)

そんなことの繰り返しだけど諦めなければ目標まで達成できるハズ!よし、頑張ろう!!アジャアジャファイティン。




posted by ひぽぽ at 06:48| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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