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2016年06月17日

ダイエット[4277日目]こんなに徐々に体重が下がるっていいね!

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.6kg
体脂肪率:28.0%
BMI:21.9
食事
朝食
グルテンフリー ミューズリー きなこ  ごま ココナツパウダー 豆乳  ビーナッツ飲料 ヨーグルト
昼食
豆乳のみ
夕食
枝豆 キャベツの漬物
グルテンフリー3ヶ月目で、じわじわと体重が減ってきている。
とはいえ、まったく間食をしていないといえばそうでもないなあ。
チョコも食べてるし、あんみつも食べてるし、ようかんも食べてるし…。

でも決定的に以前と違うのは!

だらだらと食べないってこと。
適度に食べてやめる。やめられるってこと。

以前はいつまでもいつまでもポリポリ、ばりばり、むしゃむしゃ食べていた。
食パンなど1斤もいつの間にか食べてしまっていた。
どうもそれがない。

そしてお腹が空いた状態でも普通にいられるってこと。
これは決定的にグルテンフリーのおかげだと思う。

もはや小麦粉はいらないな。
posted by ひぽぽ at 23:00| 千葉 ☁| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月13日

グルテンフリーの成果

なんと、あれからずっとグルテンフリーが続いている。パンなんて食べたくもない。

うどんも、ラーメンも食べてない。

不思議な事に別に食べなくても何ともないのです。食べなければ食べたいと思わないのです。

以前はグルテンの麻薬が脳内で活発に活動していたんだな、ということがよく分かります。

さらに!

腰回りのお肉がみるみる減ってます!輪っかのようになっていたのに、あれ?いつの間にかかなりスッキリ。下腹部はさすがに腹筋を鍛えなければこれ以上のスッキリにはならないでしょうが、脇腹は見事に落ちました。

すごいな、グルテンて。怖いな。

食べたい、食べたい病にも襲われない。むしろ小麦製品は欲しくない。

玄米パスタや、米粉の餃子の皮、小麦系排除のカレーなども普段の食事に取り入れて、メニューは工夫する事は出来るので、全く不自由はないのめす。

何となく顔のシワも少なくなってきた気がするし、顔色も明るくなってきたかな?それと、代謝アップして、低体温だったのに改善されてきたみたい。

このまま続けていくと、最終的にはどうなるのか?この先が楽しみ(o^^o)

posted by ひぽぽ at 03:21| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月18日

ダイエット[4217日目] グルテンフリーを始めました

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.4kg
体脂肪率:31.2%
BMI:23.8
食事
朝食
玄米パフ、スマート菌粉末、キヌア、チアシード、牛乳、ヨーグルト、粒あん
13日に行ったリンパマッサージのお姉さんが、腰回りにつくお肉は小麦粉のせいですよって言っていた。某有名なダイエットサロンで働いていたことのある人なので、詳しく教えてくれた説明の信憑性が高かった。
そうか、小麦か。

ジョコビッチが本を出して、一躍有名になったグルテンフリーという言葉。
体質が特別な人だけのものかと思っていたら、そうではないね。

ネットでググったら、よい記事を発見。
そこで勉強してると、どうやら、幼い頃から悩んでいた私の体調不良の原因は「小麦食品過多」に違いないと結論づいた。そのくらい、ぴったり当てはまってしまいました!!

だって、パンは大好き!パンさえあれば何日も暮らせるし、異常な食欲の時には食パンを一斤食べてしまうこともあった。うどんも好き。パスタはまあまあだけど、小麦由来の食べ物は全部好きで、しかも食欲が増すのです。

それは脳内で麻薬の様なの働きをするアミノ酸のせいで、脳がハイになった状態で起ること。さらに、もっともっと欲しくなるというおまけ付き。腸内環境が悪化することで体全体の不調に繋がると!!

わー、このこと、高校生の時に知りたかったな。過敏性大腸症候群だったからね。注意力散漫だったし。

というわけで、まずは2週間、小麦系食品は口にしませんよ!!頑張ります。
posted by ひぽぽ at 07:07| 千葉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月29日

ダイエット[4197日目]しばらく書くのを忘れていたので書き方を忘れていた(^_^ゞ

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:34.2%
BMI:23.9
食事
朝食
パン、お煮しめ、バター、コーヒー
ブログに公開することで一発奮起!
馬に乗ってるのに、馬にも体重負担が増加するし、脚は上手く動かせないし、
やっぱり腹筋は相変わらずうまく使えてないし!ダメダメの連発。

まずは痩せて、運動こなして、必要筋肉つけて行きましょう。

最近スポーツクラブでも徐々に太っている人って私くらいしかいないわー。
最初から太っているか、徐々に痩せているかの人ばかり。
情けないなあ。
posted by ひぽぽ at 09:48| 千葉 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本当に続いてるわ、ダイエット。

ここ2週間くらいの間に一気に体重が三キロも増えてしまいました(TOT)
自律神経失調症なのかな。
この数ヶ月、気持ちが天国と地獄を行き交うような事があり、食に走ってしまったなあ。
私の場合、食欲=空虚 という図式が成り立つようです。

昨日からDMK(ケイ素)を飲み始めました。
しばらくぶりにリンパマッサージも受けてきました。

今朝は半端なく痛いです(TOT)
今日は午後から馬に乗ります。乗れるかな?
posted by ひぽぽ at 07:18| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月28日

絶食

ノロかもしれない。

昨日は散々な1日。
病院に行きました。

おかげで絶食となり、最近食べ過ぎていた分を変な形で取り戻せそうかな。

ここ一年程で体重が戻らなくなってきたのは事実。その上筋肉と相まって落とすのが難しい状況に陥っている。

せっかく絶食したのだから、反動で食べないようにしなくては!
posted by ひぽぽ at 05:12| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月25日

あー、リバウンド

とうとう、壁を突き破ってしまったらしい。

ここから再度減量するのは大変だ。

でもやるしかないね。
posted by ひぽぽ at 23:18| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月07日

今日も食べ過ぎた

ここ二週間ほど食べ過ぎの日が続いているのはなぜだろう…。

肉まんやあんまんの季節になったから?

それもあるけどただ単に甘いものが無駄に欲しいのよね。

糖尿病の気配⁈

やっぱり検診は受けないと駄目ね。
posted by ひぽぽ at 21:51| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月19日

年内に三キロ落とす‼

これはヤバイ青ざめ

あまりにも余裕がありすぎた。
最近、小麦系の食べ物を食べ過ぎていたし、食事制限も全然してなかった。
なんとな大丈夫って気がしてた。

大丈夫なわけない困り


カロリーが代謝を越えれば誰でも太るんだ。いくら馬に乗っていたとしても、だ。


ここで気持ちを入れ替えないと本当にやばい。身体の調整が間に合わなくなる。肥ったことになれてしまう。


その前に断行しなければ‼


年内に三キロ落とす、だうまうま


やりますよ‼

posted by ひぽぽ at 08:12| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月16日

iPhoneからのテスト

別にそれ程食べたいわけじゃないのに何かを食べているのは問題です。
posted by ひぽぽ at 16:57| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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